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Ciao , 

Stai bevendo la quantità giusta di acqua al giorno? Quale ruolo ha l’acqua per il tuo benessere generale? Sai quali sono i 10 benefici di bere acqua?

Bere un bicchiere d’acqua è davvero semplice ed idratare il corpo è importante per tutti. Occorre farlo spesso, in diversi momenti della giornata e senza aspettare lo stimolo della sete… bere più acqua è un consiglio semplice da seguire eppure è tra i più trascurati.

L’acqua è vita! L’acqua è la sostanza nutritiva più importante assunta dall’organismo. Tutte le cellule, tessuti ed organi richiedono l’acqua per funzionare correttamente.

L’acqua serve per lubrificare le giunture, depurare i reni e liberare l’organismo dalle sostanze tossiche. Garantisce l’equilibrio degli elletroliti che regolano la temperatura corporea e che controllano la pressione sanguinea. Funge da ammortizzatore e protegge gli organi, idrata gli occhi e le mucose della bocca e del naso, stimola le normali funzioni degli organi e contribuisce al benessere generale del fisico.

L’idratazione consente all’organismo di lavorare in modo più efficace, accelera il metabolismo e migliora le prestazioni fisiche… la mancanza d’acqua è la causa principale della fatica durante il giorno.

Per capire l’importanza del ruolo dell’acqua nel corpo umano si consideri che esso è composto per una percentuale del 75% proprio di acqua.

Il nostro corpo possiede una pluralità di segnali che indicano la disidratazione… di tutti questi segnali la bocca secca è solo l’ultimo allarme.

Un ottimo sistema per valutare il livello d’idratazione del corpo è il colore dell’urina. Un’urina sana dovrebbe essere da quasi incolore a giallo chiaro, mentre l’urina di colore giallo scuro o addirittura arancio è un chiaro sintomo di disidratazione.

I momenti migliori per bere acqua sono al mattino presto, mezz’ora prima e due ore dopo ogni pasto principale siccome il processo di digestione necessita di molta acqua.

Regolando l’assunzione d’acqua in base agli orari dei pasti, si impedisce al sangue di addensarsi e quindi di creare problemi ai polmoni ed al cuore.

Studi indicano che da 8 a 10 bicchieri d’acqua al giorno potrebbero alleviare significativamente i dolori alla schiena e alle giunture all’80% delle persone che soffrono di tali mali.

Una semplice riduzione del 2% dell’acqua del corpo umano può provocare incoerenza alla memoria a breve termine, problemi in matematica e difficoltà nel focalizzare lo schermo del computer o una pagina stampata.

Lo stress può essere causato da disidratazione… infatti tra disidratazione e stress si crea un circolo vizioso: lo stress genera disidratazione e la disidratazione crea stress, quindi uno rafforza l’altro.

Il nostro organismo, attraverso l’ambiente e l’alimentazione, riceve molte sostanze tossiche, altre ne crea attraverso lo stress e le abitudini emotive negative.

L’acqua oltre ad essere indispensabile per tutte le funzioni importanti dell’organismo, può anche funzionare da drenante dalle sostanze tossiche introdotte o create, fungendo  così da sostanza terapeutica e favorendo la salute.

I 10 benefici di bere acqua: non medicate, idratate!

1. Aumenta l’energia e allevia la fatica - Dal momento che il cervello è in gran parte acqua, berla ti aiuta a pensare, prestare attenzione, concentrarti meglio ed essere più vigile. Ed inoltre i livelli di energia sono potenziati!
2. Promuove la perdita di peso - Rimuove i sottoprodotti del grasso, riduce il consumo di cibo (riempiendo la pancia, se consumata prima dei pasti), riduce la fame (soppressore naturale dell’appetito!), aumenta il metabolismo e non ha calorie!
3. Libera dalle tossine – rimuove le tossine attraverso il sudore e la minzione, che riduce il rischio di calcoli renali e di infezioni delle vie urinarie.
4. Migliora la carnagione della pelle - Idrata la pelle, la mantiene fresca, morbida, luminosa e liscia. Elimina le rughe. È il miglior trattamento anti-età in circolazione!
5. Mantiene regolarità - Aiuta la digestione. L'acqua è essenziale per digerire il cibo e previene la stitichezza.
6. Rafforza il sistema immunitario - Un divoratore di acqua ha meno probabilità di ammalarsi. E chi non vorrebbe sentirsi in forma la maggior parte del tempo? Bere molta acqua aiuta a combattere l'influenza, cancro e altri disturbi come infarti.
7. Rimedio naturale contro il mal di testa - aiuta ad alleviare e a prevenire il mal di testa (sia emicrania che dolori alla schiena!) che sono comunemente causate da disidratazione.
8. Previene crampi e distorsioni - Una corretta idratazione aiuta a mantenere le articolazioni lubrificate e i muscoli più elastici rendendo meno probabili i dolori articolari.
9. Ti mette di buon umore - Quando il corpo funziona al meglio, ti senti in forma e sei felice!
10. Ti fa risparmiare soldi! - L'acqua è GRATIS! Anche se la scegli in bottiglia o filtrata, è comunque ancora più conveniente delle bibite piene di zuccheri e coloranti!

Presta dunque attenzione alla tua idratazione poichè l’acqua è la sostanza nutritiva più importante per il tuo organismo. L’acqua è fondamentale per permettere al tuo corpo di funzionare in modo ottimale.

Tu stai bevendo la giusta quantità d’acqua al giorno? 1litro ogni 25Kg di peso corporeo.

Vivere in armonia con il nostro corpo e la mente, con una colonna vertebrale ed un sistema nervoso sani, ci permette di esprimere il nostro potenziale innato al meglio… per noi stessi e nelle relazioni con gli altri.